Monille päivän paras hetki on se, kun saa asettaa pään tyynyyn ja suunnata suloisia unia kohti. Hyvä tyyny edistääkin makoisia unia ja kaiken kaikkiaan hyvää terveyttä! Anna siis hetki aikaa oikean tyynyn valinnalle – se saattaa muuttaa elämäsi ehdottomasti vain paremmaksi. Kun olet suuntaamassa tyynyostoksille, hyödynnä Askon Nukkumisen asiantuntijan apua oikeanlaisen tyynykumppanin valitsemisessa.
Tyynyt selällään nukkuvalle
Muutama tärkeä sana ihan alkuun: tyynyjen tärkein tehtävä on pitää pää, niska ja selkäranka neutraalissa linjassa ja tukea selkärangan luonnollista kaarta. Selkäranka pysyy luonnollisessa asennossa, kun korvat ja olkapäät sekä leuka ja rintalasta ovat linjassa. Pohdi siis ensin, minkälaisessa asennossa mieluiten nukut. Tämän jälkeen puntaroidaan minkälaisella tyynyllä suoraselkäinen linja saadaan ylläpidettyä.
Selällään nukkuvat ovat keskitien kulkijoita. Heille sopivat keskikorkeat ja keskijämäkät tyynyt. Jos tyyny on liian korkea, niska työntyy ylöspäin ja asento aiheuttaa jumeja ja kolotusta. Jos tyyny taas on upottava ja pehmeä, pään paino litistää tyynyn patjaan ja tuki pettää. Sopivan vankka tyyny pitää pään linjassa selkärangan kanssa.
Selällään nukkuva saattaa tykästyä älyvaahto-tyynyihin, sillä ne myötäilevät kehon painoa ja jakavat painon tasaisemmin siten, ettei se rasita liikaa yhtä ja tiettyä kohtaa.
Tyynyt vatsallaan nukkuvalle
Vatsallaan nukkuvat ovat tyynyn halaajia eli he ottavat tyynyn unten mailla tiukkaan syleilyyn. Vatsallaan nukkuville paras valinta on matala ja pehmeä tyyny, joka saa hieman litistyä ja muotoutua nukkujansa alla. Vatsa-asento voi aiheuttaa painetta erityisesti niskaan sekä hartioihin ja kääntää kehon epämukavaan asentoon. Sen vuoksi on erityisen tärkeää, ettei tyyny väännä niskaa entisestään. Liian korkea tyyny kääntää niskan yläviistoon ja näin aamuinen niskajumi on taattu. Untuva- ja höyhentyynyt ovat hyvä valinta vatsanukkujalle, sillä ne on mahdollista möyhentää ja taputella sopivan korkuiseksi.
Tyyny kylkinukkujalle
Korkeat ja tukevat tyynyt sopivat kyljelleen nukkuvalle. Tässä asennossa pää saa pysyä hieman muita nukkumisasentoja ylempänä, jotta se kohtaa selkärangan neutraalissa linjassa. Matala ja pehmeä tyyny rasittaa niskaa, sillä tällöin pää valahtaa alaviistoon ja aiheuttaa jälleen epämukavaa kiertymää niskalle. Tyynyn korkeus ja jämäkkyys pitää pään ylhäällä ja jakaa kehon painon siten, ettei se nojaa ainoastaan olkapäiden varaan. Jämäkän pintatuntuman ja korkeutensa vuoksi älyvaahto-tyynyt sopivat hyvin myös kylkinukkujille.